20km jog
昨日完全休養したので
だいぶ足の状態がよくなった。
一日休むだけで、だいぶ回復するもんですね。
現在痛いのは
左足の甲外側のみ。
ここだけ要注意。
後半7kmを4’00”/kmから3’30”/km
までペースアップしても問題なし。
ながし4本
昨日完全休養したので
だいぶ足の状態がよくなった。
一日休むだけで、だいぶ回復するもんですね。
現在痛いのは
左足の甲外側のみ。
ここだけ要注意。
後半7kmを4’00”/kmから3’30”/km
までペースアップしても問題なし。
ながし4本
