今日は午前中にL.S.D。

照りつける日差しがキツくて、
ランニングを着てジョッグに出た。

おかげで、ランニングウェアの日焼けの跡が
またくっきり出てきた。
しばらく消えそうにない。
年だな。

ランの方は
ラスト2kmを3’40”/kmまでペースアップしたら
もう、フラフラ。
暑さにヤラレタ。

ながし4本。