L.S.D, 強化系 金曜帰宅ラン、30キロ。 2017/10/27 onock コメントする 最近の恒例となった金曜30キロの帰宅ラン。 昨日、練習でハーフマラソンを走っているので 疲労で全くペースが上がらず。 最後まで5分/kmで走るのが精一杯。 なので、今日のロングジョッグはL.S.Dでも強化系。 昨日のダウン中につりそうになった、 ふくらはぎの上部が痛い。 しかも、両足。 つりそうになった、というか 多分、もうつっていたんでしょうね、 この筋肉痛のような痛みからすると。 今週もよく走った。 今日はもう限界! ながし4本。