スクワット耐久
今日は残業で遅くなったので筋トレのみ。
スクワットを限界までです。
重量がないので
効果があったのかわかりませんが、
回数は1,000回。
ゆっくり行なったので
30分はスクワットし続けました。
終わると
思いのほか、フラフラしていました。
そろそろ、
故障のトレーニングも辛くなってきたので走りたい・・・
早く治りますように！
今日は残業で遅くなったので筋トレのみ。
スクワットを限界までです。
重量がないので
効果があったのかわかりませんが、
回数は1,000回。
ゆっくり行なったので
30分はスクワットし続けました。
終わると
思いのほか、フラフラしていました。
そろそろ、
故障のトレーニングも辛くなってきたので走りたい・・・
早く治りますように！
30km以降の筋疲労には、30km走よりむしろ効果が高いと思いますが、辛いですよね(^_^;)
しかし、焦って走らない様に、しっかり精神修業して下さい（笑）
ぬまっすさん、コメントありがとうございます。
今日は、昨日のスクワットで、ものすごい筋肉痛です！
30キロを走っても、なかなか筋肉痛にはならないので、効果があったと思います。
ちなみに今日は整骨院で筋膜リリースしてきましたよ。
走らないトレーニングはしんどいですが、徐々に良くなっているようなので、
もう少しの間、チャリとスクワットのトレーニングで精神鍛錬しようと思います。