ポージングで筋力維持。

月曜日に行ったスクワットの筋肉痛がまだ取れず
エアロバイクもできそうにないので
今日は筋トレのみ。

いつもの筋トレ
腕立て50回、V字腹筋70秒を3セット。

あと、鏡の前で全身に思いっきり力を入れて
ポージング5秒（爆
整骨院の先生がいうには
これだけで当面筋肉は維持できるそう！