5000mで最後のポイント
今日はリリエンタール練習会に参加。
週末の福岡国際マラソンに向け、最後のポイント練習です。
内容は5000mにしました。
広島スタジアムの周回コース1250mを4周です。
一周ごとの通過タイムとラップ
4’22”
8’42”（4’19”）
13’04”（4’21”）
17’06”（4’02”）
※小数点以下切り捨て
3周までは10,000mのペース走をしているメンバーについていき、
ラスト一周だけペースアップして追い込んでおきました。
明日以降は、短いジョッグでつなごうと思います。
いつも有難うございます。
福岡国際応援しております。僕は、誰かの大切な試合の前には、元気を少しでも分け与えることができればと思い、握手をするようにしています。そういう意味で、昨日握手をさせて貰いました。
今の状態からすると、厳しいかもしれませんが、福岡の地を精一杯走って頂き、次の別大で、自己ベストを出されることを願っていおります。
まちさん、コメントありがとうございます。
みんなから元気をもらい、ホントにいいメンバーに恵まれたと感謝しています！
まずは僕がランピー＆リリエンメンバーの先陣を切って、走ってきます。
今回は、オーバーペースに気をつけて、序盤は余裕を持っていくつもりです。
逆に肩の力が抜けて、気持ちよく走れれば良いと思うようになりました！
福岡国際を満喫してきます！