11月 月間走行距離

11月の月間走行距離はNike Run Clubで走ったのが117.8km
それ以外でのランが77km
合計194.8km

イッキに走行距離はダウンしましたが
故障をしてしまったので、
しょうが・ファッキン・ない

走ってはいなかったものの、
スクワット1000回
エアロバイク
エリプティカル
いつもの筋トレ
などで
やれることは、やってきた！

不安ばかりになることは
ないじゃないか。

今日の体重は48.6kg。
ベスト体重！
（これからカーボローディングで増えるだろうけど）

今日のランは10kmジョッグ。

ながし3本。