今日は大芝で21.7kmペース走。
一周3.1kmを7周します。

一周毎の通過タイムとラップ
11’07”
22’11”（11’04”）
33’20”（11’09”）
44’25”（11’05”）
55’30”（11’05”）
1:06”31”（11’00”）
1:17’06”（10’35”）
※小数点以下切り捨て

一旦落ちていた調子がまた戻ってきた。
あとは長引いている風邪をしっかり治して
二週間後にピークを持ってきたいと思います。

アップ6.2km
ダウン3.1km
合計31.0km