ペース走 別大へ。最後のポイント 2018/01/31 onock コメントする 今日はリリエンタール練習会に参加。 別大に向け、最後のポイントです。 内容は5000m。 1250mの周回を4周します。 一周毎の通過タイムとラップ 4’14” 8’25”(4’10”) 12’34”(4’08”) 16’32”(3’58”) 4’20”/周でいく予定でしたが 想定より早めに入ったので そのままの流れでビルドアップにしました。 今日の調子はいい感じ。 あとはジョッグでつなごうと思います。