別大へ。最後のポイント

今日はリリエンタール練習会に参加。
別大に向け、最後のポイントです。
内容は5000m。
1250mの周回を4周します。

一周毎の通過タイムとラップ
4’14”
8’25”(4’10”)
12’34”(4’08”)
16’32”(3’58”)

4’20”/周でいく予定でしたが
想定より早めに入ったので
そのままの流れでビルドアップにしました。

今日の調子はいい感じ。
あとはジョッグでつなごうと思います。

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