6000mPR

今日は千田公園で練習会に参加。
内容は6000ペース走。

1,000mごとの通過タイムとラップ
3’22”
6’45”(3’23”)
10’08”(3’22”)
13’32”(3’24”)
16’58”(3’25”)
20’22”(3’24”)

今週は、月曜日から残業が続き、毎日帰宅が23時。
ノー残業デーだった水曜日以外、まったく走っていなかった。
休みだった昨日は丸一日、ダラダラ過ごした。

そんな中、行ったペース走は一応走れましたが、
走った後の心肺の疲労が凄まじかった。
普段は走り切った後でも、へたり込むことはありませんが、
今日はゴール後、公園のベンチに座ったまま、動けなかった。

結局、今週は水曜日と今日のポイント練習しかしてない。
やっぱり、ポイント練習のつなぎのジョッグやL.S.Dは必要だなぁ。