強化系 千五本 2018/06/10 onock コメントする 今日は千田公園でインターバル。 1000m 5本です。 リカバリーは長めに500mジョッグ。 1本目 3’23” 2本目 3’21” 3本目 3’20” 4本目 3’19” 5本目 3’12” 一本ずつ呼吸を追い込んで、 ジョッグで回復。 また呼吸を追い込んで、 心肺を痛めつけていくインターバル。 復活への近道。