ペース走, 強化系 10,000m走 2018/06/20 onock コメントする 今日はリリエンタール練習会。 内容は10,000m。 ペース走というより、毎回タイムトライアル感覚です。 通過タイムとラップ 4’36” 9’17”(4’41”) 13’57”(4’39”) 18’34”(4’37”) 23’13”(4’38”) 27’48”(4’35”) 32’22”(4’34”) 36’42”(4’20”) 3周目でタイムが落ちてなかったのが良かった。 そのままのペースを維持。 概ね同じペースで走れるようになってきた。