千田公園で1,000mインターバル

今日のトレーニングは千田公園でインターバル。

内容は、1,000×5本
リカバリー500m

1本目 3’10”
2本目 3’07”
3本目 3’06”
4本目 3’09”
5本目 3’02”

5本目は後半500mを
あんちゃいが引っ張ってくれて、
なおかつ、ラスト200mでスパートし、
そのままスピードにのった状態でゴール!

リカバリー長めですが、
5本とも3分10秒以内で行けました。
やっと目標水準に到達。

6月に練習会に復帰して3ヶ月。
ここまでは、順調に回復している感じです。