千田公園で1,000mインターバル
今日のトレーニングは千田公園でインターバル。
内容は、1,000×5本
リカバリー500m
1本目 3’10”
2本目 3’07”
3本目 3’06”
4本目 3’09”
5本目 3’02”
5本目は後半500mを
あんちゃいが引っ張ってくれて、
なおかつ、ラスト200mでスパートし、
そのままスピードにのった状態でゴール！
リカバリー長めですが、
5本とも3分10秒以内で行けました。
やっと目標水準に到達。
6月に練習会に復帰して3ヶ月。
ここまでは、順調に回復している感じです。
