安芸大橋往復

今シーズン最初の30キロ走。
コースはなぎさ公園〜安芸大橋往復。

給水用にQUOカードと、
万が一のためにJR定期を持って出発。

62分で安芸大橋に到着。

もともと、4’30”/kmのジョッグのつもりで走り始めましたが、
Apple Watchで1km毎のラップをチェックしていると
たまに3分台/kmまでペースが上がっていた。

涼しくて、気持ちよく走っていましたが、
折り返して初めて、
ここまでは海側からの風（追い風）があったことに気づいた。
なので、帰りは己斐までずっと、向かい風。
日も照ってきて、徐々に苦しくなってきた。

26km地点で、喉の渇きが限界に近づいてきたので
ポプラで給水。
350mlのお茶を飲んだら
体力が回復。

あとは、2時間以内のゴールを目指して
ペースアップ。

早めのジョッグのはずが、
勝手にペースが上がって
2時間切れたのは予想外の収穫でした。

今日はながしなし。