今シーズン2回目の30km走。
場所は五日市港の周回コース。
一周、約2.3kmを13周します。

いのじさん、MzFさんと3人で
4’30”/kmを目安にスタート。

後半の残り10kmからは
3分台/kmにペースアップ。



最後は心肺を追い込んで終了。
ゴールタイム2:03’01”
平均ペース4’04”/km

この調子で距離走をこなしていきたい。