帰宅ラン20km



帰宅ランで20kmのL.S.D。
縮景園前電停をスタートし廿高を経由してなぎさ公園ゴール。

今日は、太腿が予想外の筋肉痛。
昨日の宮園公園ジョッグで登りを頑張りすぎたか
一昨日のタイムトライアルの疲労が遅れて出てきたか(猛爆

なので、ペースアップもなし。
L.S.Dでは、調子を見ながら(感じながら)
ペースを上げ下げしているつもり。

ゴール後、
ながし4本して
筋トレして
家に戻ろうとすると
アキトレーナーがジョッグをしに出てきたので
なぎさ公園2周を超スローペースで付き合って走り、
3キロほど走行距離を稼ぎました。

一日の走行距離23km。
月間走行距離は230km。

今月は順調に距離が伸びています。

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