広島スタジアムでの平日練習会に参加。
本日のカープの日本シリーズ勝利を祈願して
4人集まりました。

練習内容は10,000m。
タイムトライアル的ペース走。
いつも通り一周1250mの周回コースを8周。
設定ペースは一周4’15”/周（3’24”/km）。
このペースで最後まで我慢できるか、自分との勝負。
最終的に34分切りが目標。

一周毎の通過タイムとラップ
4’12”
8’26”（4’13”）
12’39”（4’13”）
16’53”（4’13”）
21’04”（4’11”）
25’18”（4’13”）
29’29”（4’11”）
33’29”（3’59”）
※小数点以下は切り捨て

描いた通りの走りができた！
いや、それ以上！

何度も33分台に挑んで跳ね返されてきましたが
先週やっと33分台に突入（33’54”）し、今日は33’29”。
練習で33分前半で走ったことは記憶にありません。
練習でのベスト記録。

今月、また一つ歳をとり
41歳になりましたが、
肉体は新たな領域に到達（猛爆
そう思って頑張りたいです。