ビルドアップ走, ペース走, 強化系 大芝5周PR 2018/11/25 onock コメントする 今日は大芝で15.5kmペース走的ビルドアップ。 レースを一週間後に控えて調整ラン。 一周3.1kmを5周します。 通過タイムとラップ 10’59” 21’55”(10’56”) 32’49”(10’53”) 43’36”(10’47”) 54’01”(10’25”) レースペースで入って 徐々に上げられたら上げる、 という内容で、 まあ、その通り行けた。 最後は心肺を追い込んでゴール。 これからあとは、風邪とかひかないように過ごしたい。