ビルドアップ ジョッグ



中央卸売市場〜マリーナホップ往復ジョッグ。

4’50”/kmくらいからスタートし、
終盤は3’50”/kmまで、
徐々にペースアップ。

平均ペースは故障した月曜日とほぼ同じ。
今日も痛みの再発なし。

このペースで20km無痛でいけたら、
再発はないと思う、たぶん・・・

ながし4本。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)