L.S.D ビルドアップ ジョッグ 2018/12/23 onock コメントする 中央卸売市場〜マリーナホップ往復ジョッグ。 4’50”/kmくらいからスタートし、 終盤は3’50”/kmまで、 徐々にペースアップ。 平均ペースは故障した月曜日とほぼ同じ。 今日も痛みの再発なし。 このペースで20km無痛でいけたら、 再発はないと思う、たぶん・・・ ながし4本。