2019/01/18 / 最終更新日時 : 2019/01/19 onock L.S.D 千田公園往復ラン なぎさ公園から千田公園往復ジョッグ。 後半ビルドアップし、 ラスト3kmはキロ3分台にペースアップ。 走行距離20.35km 平均ペース4’12”/km 5’00”/km→3’21”/km ながし4本 コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト email confirm* post date* 日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。（スパム対策）
