昨日のPRの疲労があるので
体がダルい・・・

でも20kmはいっときたかったので
ゆっくり時間をかけて調整ジョッグ。

20.72km。
1:38’22”
平均ペース4’45”/km
5’15”/km→4’26”/km

ながし4本。