大芝31kmPR

今日は大芝で距離走。
一周3.1kmの周回コースを10周です。

設定ペースは一周あたり11分で
トータル1時間50分切りが目標。

一周毎の通過タイムとラップ
11’09”
22’12”（11’03”）
33’10”（10’58”）
44’03”（10’52”）
54’59”（10’56”）
1:05’58”（10’58”）
1:16’52”（10’54”）
1:27’45”（10’53”）
1:38’36”（10’50”）
1:49’10”（10’34”）
※ラップの小数点以下切り捨て

ずっと、北から吹く風が強くて
まるで嫌がらせのようだった。

戦意喪失しそうになりながらも
前傾になって、なんとか腕を振ってペースを維持。

半周は追い風になるのでそこで呼吸を整えた。

ラスト2周は特に風がひどかったけれど
もう少しで終わる！
と言い聞かせてペースアップできた。

このコースで1時間50分が切れたのは2回目。
来月のフルマラソンまであと3週間で
まずまずの調子。

正月明けの調子の落ち込みを経て
ようやくここまで戻ってきた。

アップ3.1km
本練習31.0km
ダウン6.2km
合　計40.3km