L.S.D 千田公園往復ジョッグ 2019/02/15 onock コメントする なぎさ公園から千田公園往復ジョッグ。 20.5km 1:25’48” 平均ペース4’11”/km 5’05”/km→3’35”/km 商工センターのラスト3kmを3分台までペースアップ。 ながし4本。