練習会で10,000mPR

平日練習会に参加。
今回も10,000mペース走。
設定ペースもいつも通り3’24”/km。
34分切りが目標。

1,000m毎の通過タイムとラップ
3’23”
6’51”(3’27”)
10’14”(3’23”)
13’38”(3’24”)
17’03”(3’24”)
20’25”(3’22”)
23’48”(3’23”)
27’13”(3’24”)
30’35”(3’22”)
33’50”(3’14”)
※ラップの小数点以下切り捨て

毎回、1,000m〜2,000mのラップが落ちる。
最初の1,000mが設定通り走れると
気が抜けているよう。
そこからまた気合を入れ直して
設定ペースに戻る感じ。

そしてあまり余裕は残っていないけど
最後にペースアップして
限界まで追い込みました。

3月3日の本番に向けて最後の10,000mTT的PRでしたが
33分台で締めくくれてよかった。