10,000mPR
広島スタジアムで練習会に参加。
内容はいつも通り10,000mペース走。
一周1,250mを8周します。
一周毎の通過タイムとラップ
4’17”
8’38”(4’20”)
12’54”(4’16”)
17’09”(4’15”)
21’23”(4’13”)
25’37”(4’14”)
29’51”(4’13”)
34’01”(4’09”)
※ラップの小数点以下切捨て
Iさんが並走してくれたのでやる気が出た。
ラストの一周で先行されましたが
4’09”/周まで上げるのでいっぱい、いっぱい。
できればあと2秒早く走りたかったですが、
ゴールした時は限界でした。
久しぶりに疲労困憊まで追い込んだ。
やりきった感が気持ちいい。