平日練習会 １万mPR

今日は平日練習会に参加。
広島スタジアムの1周1250mの8の字周回コースでペース走。
距離は10,000mです。

今日は、ぼっち走になると思っていたところ、
ブリキマンさんが来てくれたのでテンション上がった！

設定ペースは3’30”/km。
一周のペースは4’22”5/周となります。

一周毎の通過タイムとラップ
4’24”
8’47”（4’23”）
13’09”（4’21”）
17’28”（419”）
21’49”（4’21”）
26’07”（4’18”）
30’19”（4’12”）
34’23”（4’03”）
※ラップの小数点以下切捨て

ほぼ設定タイム通りで刻んでいき、
ラストの2周はペースアップし心肺を限界まで追い込んだ。

そろそろ、次の目標になるレースを決めないと！