練習会 10,000mペース走
今日は土砂降りの中、広島スタジアムでの練習会の参加。
他にも練習しているチームがいる。
みんな、スゴイね。
練習内容は10,000m。
一周1,250mを8周します。
一周毎の通過タイムとラップ
4’31”
8’58”(4’27”)
13’24”(4’25”)
17’57”(4’32”)
22’31”(4’34”)
27’03”(4’32”)
31’32”(4’29”)
35’49”(4’16”)
※ラップの小数点以下切捨て
3週間ぶりのポイント練習。
心肺が苦しさに我慢できなくなっている。
でも、36分切りが目標だったので想定範囲内。
早く3’30”/kmが余裕になるよう、戻さなければ!