高速ジョッグ42km
今日は最後の夏休み。
フルマラソンに向けた脚づくりのため、ロングジョッグへ。
コースは
なぎさ公園
↓
石内バイパス
↓
アストラムライン
↓
広島南道路
↓
なぎさ公園
距 離 42.2km
タイム 2:54’54”
(信号待ち等すべての所要時間は3時間14分)
平均ペース 4’08”/km
4’41”/km→3’48”/km
高速ジョッグになりました。
ながし3本。
今日は最後の夏休み。
フルマラソンに向けた脚づくりのため、ロングジョッグへ。
コースは
なぎさ公園
↓
石内バイパス
↓
アストラムライン
↓
広島南道路
↓
なぎさ公園
距 離 42.2km
タイム 2:54’54”
(信号待ち等すべての所要時間は3時間14分)
平均ペース 4’08”/km
4’41”/km→3’48”/km
高速ジョッグになりました。
ながし3本。