高速ジョッグ42km



今日は最後の夏休み。
フルマラソンに向けた脚づくりのため、ロングジョッグへ。

コースは
なぎさ公園

石内バイパス

アストラムライン

広島南道路

なぎさ公園

距 離 42.2km
タイム 2:54’54”
(信号待ち等すべての所要時間は3時間14分)
平均ペース 4’08”/km
4’41”/km→3’48”/km

高速ジョッグになりました。

ながし3本。

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