皇居ラン 6周

久々に東京出張。
今日は移動日で自由時間があるので
皇居を走ってきました。

暑かったし、初めは4周の予定だったけど
せっかくの皇居ランなので
頑張って6周30km走ってきました。

初めは5分/km切りくらいで進んでいましたが
前方に気持ち良さそうなペースで走っている人がいたので
少し距離を置きつつ付いていくと、
その方は4’30”/kmから、更にどんどんペースを上げていき、
4分/kmジャストくらいになった。
頑張って付いていきましたが、その人は2周でやめていった。
自分はそこから4’10”/km〜4’20”/kmくらいで進んでいくことに。

そんな感じで周回を重ねていきましたが、
昨日のポイントで足に疲労が溜まっていたので
6周走り終わる頃には、もう完全に足が終わっていた。

二日連続のポイントになってしまいました。
足が限界。

距離30km
タイム2:08’25”
平均ペース’4’14”/km
4’46”/km→3’58”/km