月刊ランナーズの7月号で発表された全日本マラソンランキング。
ずっと掲載するのを忘れていたので
今シーズンのレースが始まる前に
ここで報告しておきます。

昨シーズン（2018年度）は5年ぶりの自己新記録が出て、
41歳の部で4位でした。
今までの最高は2年前の6位だったので
今回が過去、最高順位です。

その要因は、故障しなかったことで、
継続してしっかり練習ができていたことだと思います。

一年前のトレーニング
月　完全休養または30分程度のジョッグ（疲労抜き）
火　10km程度のジョッグ（疲労抜き＆ポイントに向けた調整）
水　ラン☆ピー練習会で10,000mペース走
木　20km高速ジョッグまたは20kmL.S.D
金　20km高速ジョッグまたは20kmL.S.D
土　10km程度のジョッグ（疲労抜き＆ポイントに向けた調整）
日　ラン☆ピー練習会で31kmペース走

一週間をこんな感じで繰り返して練習していました。

今年も同じようにトレーニングをするつもりでいましたが、
仕事の関係で、一番走らないといけない10月、11月に
あまり走れなかった。

なので、今週末の福岡国際マラソンには不安がありますが、
最近は少しずつ、調子が上がってきました。
現状ベストを尽くすだけ。
どんなタイムで走れるか、試してきます。