大芝7周ビルドアップ

今日は大芝で暴走会。
3.1kmの周回を7周します。

一周毎の通過タイムとラップ
11’21”
22’37”(11’16”)
33’48”(11’10”)
44’57”(11’09”)
56’01”(11’04”)
1:07’07”(11’05”)
1:17’46”(10’39”)
※ラップの小数点以下切り捨て

徐々にペースアップしていくラップに、
序盤は苦しさがありましたが
4周目くらいから体がノってきた。

今週はだいぶん休んだので、
少し速いペースで走る感覚を思い出すのに
時間がかかった感じ。

そしてラストのキレもあった。

今日の走りでこれからモチベーションが上がってくるかなー。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)