年明け初30キロ走

今日は年明け初のラン☆ピー練習会。
大芝で30km走です。
1周3.1kmを10周します。

通過タイムとラップ
11’38”
23’05”(11’27”)
34’38”(11’33”)
46’08”(11’29”)
57’39”(11’30”)
1:09’10”(11’31”)
1:20’38”(11’28”)
1:32’07”(11’28”)
1:43’33”(11’25”)
1:54’22”(10’49”)
※ラップの小数点以下切り捨て

設定ペースは11’30”/周。
概ね設定ペース通り。
ラストは全力でペースアップ。
体もそこそこ動いたので調子はまずまずでした。

久しぶりに10周走りきって達成感が気持ちいい。