今日は広島グランドでの練習会に参加。
内容はいつも通り10,000mPR。
モチベーションが上がらないので
ペースをどうしようかと思っていましたが、
メンバーから3’30”/kmで引っ張って欲しいと言われたので
やる気が出てきた。

一周1,250mを8周します。
3’30”/kmペースだと、一周4’22”5となります。

一周毎の通過タイムとラップ
4’26”
8’48”（4’21”）
13’11”（4’22”）
17’33”（4’21”）
21’55”（4’22”）
26’17”（4’22”）
30’38”（4’20”）
34’39”（4’01”）
※ラップの小数点以下切り捨て

1周目はペースがつかめずに4秒オーバー。
正月ボケですね。すみません・・・。
2周目からはきっちり3’30”/kmペース。

ラストの一周だけは週末の駅伝に備えて
刺激走のつもりでペースアップしました。

調子は悪くない。