広島総合グランドでの練習会に参加しました。
内容は10,000mペース走。
一周1,250mを8周します。
設定ペースは3’30”/km（4’22”/周）のはずでしたが、
ペースがつかめず、3’24”/km（4’15”/周）で進みました。

一周毎の通過タイムとラップ
4’15”
8’30”（4’15”）
12’46”（4’15”）
17’02”（4’15”）
21’15”（4’13”）
25’30”（4’15”）
29’42”（4’12”）
33’48”（4’05”）
※ラップの小数点以下切り捨て

初めの500mで時計を見ると1’38”。
二週間ぶりのポイント練習だったので
体内時計もだいぶん狂っていましたが、
これでいけそうなら、いってみようという気になり、
4’15”/周で、34分切りの挑戦に切り替え。
このペースはキツいかと思いましたが
意外とそのままいけました。

最後の一周でラストスパートをし、
結局、今シーズンの練習ベストが出ました。

週末にハーフマラソンの大会に出るので
今日の練習はやりすぎ感がありますが、
これからの3日間はしっかり落とそうと思います。