やれることは色々ありそう。

今日は練習会に参加。
内容は10,000mペース走。
1,250mを8周します。
設定タイムは4’45”/周

一周ごとの通過タイムとラップ
4’38”
9’27”(4’49”)
14’16”(4’48”)
19’04”(4’48”)
23’50”(4’45”)
28’34”(4’43”)
33’15”(4’40”)
37’41”(4’26”)
※ラップの小数点以下切り捨て

ラストの一周で借金帳消し。
うおらあ!
いやいや、もっと、初めから計画的に走りたい。

前半は息が苦しい。
後半が楽っていうわけではないですが
ゼロからレースペースにもっていくのに
体がついていかないって感じ。
アップが足りないのかもしれませんが
流しを入れるのもしんどいのです。
体重が重いんでしょうね。
おかわりを減らすかー。
(何杯食ってるの??)

なぜなぜ分析・・・。