10,000mTT in SENDA

千田公園で行われた練習会に参加。
内容は10,000mタイムトライアル。
一周500mを20周します。

1,000m毎の通過タイムとラップ
3’34”
7’18”(3’44”)
11’05”(3’46”)
14’54”(3’49”)
18’43”(3’49”)
22’32”(3’48”)
26’19”(3’46”)
29’59”(3’40”)
33’38”(3’38”)
37’13”(3’34”)
※ラップの小数点以下切り捨て

先週よりも1分以上もかかってしまいました。
まだ3’50”/kmが精一杯。
これまでも一定期間走れなかったことはありますが、
なかなか調子が戻ってこない。
今回は本当に手強い。

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