高速ジョッグ 20km高速ジョッグ 2021/03/07 onock コメントする 今日は夕方に高速ジョッグで なぎさ公園から千田公園往復ラン。 （クリックで拡大） 4’30”/kmで行くつもりでしたが だいぶ速くなった。 今週はポイント練習ができなかったので その代わりに、ちょうど良い疲労感でした。
