今日は大芝で練習会。
一周3.1kmのコースを5周します。

一周毎の通過タイムとラップ
11’30”
23’15”（11’45”）
34’53”（11’38”）
46’24”（11’31”）
57’30”（11’06”）

3’40”/kmくらいでスタートしましたが
すぐに息が切れてしまいペースダウン。
一度3’45”/kmくらいまでペースを落とし、
3周目から徐々にペースアップ。
ラスト一周で限界まで追い込んで終了。
ズルズル落ちなくてよかった。
こういう走りをしていれば
そのうち元どおり走れるようになれる気がする。