今日は大芝で10km走。

1km毎の通過タイムとラップ
3’45”
7’27”（3’42”）
11’14”（3’46”）
15’01”（3’47”）
18’48”（3’47”）
22’35”（3’46”）
26’21”（3’46”）
30’00”（3’39”）
33’38”（3’37”）
37’08”（3’30”）
※ラップの小数点以下切り捨て

初めの1kmを3’45”/kmで入って
このペースを維持しようとしましたが
ズルズル落ちていった。
まだ3’40”/kmで走る力はないようです。