大芝で10km走

今日は大芝で10km走。

1km毎の通過タイムとラップ
3’45”
7’27”(3’42”)
11’14”(3’46”)
15’01”(3’47”)
18’48”(3’47”)
22’35”(3’46”)
26’21”(3’46”)
30’00”(3’39”)
33’38”(3’37”)
37’08”(3’30”)
※ラップの小数点以下切り捨て

初めの1kmを3’45”/kmで入って
このペースを維持しようとしましたが
ズルズル落ちていった。
まだ3’40”/kmで走る力はないようです。

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