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Running in the rain

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このタイトル、
昔好きだった(今でも好きだけど)
PERSONZを思い出します。

会社を出た頃はほとんど雨が降ってなかったのに
観音あたりから雨が大粒になり、
もう、土砂降りの雨の中走って帰りました。

練習で雨の中走ったのいつ振りだろうか。

本当は20km走りたかったですが
あんまり雨がひどいので11.8kmで終了。

そのかわり
ラスト1kmは全力スパート。
靴は重いし、ハーフパンツもびしょ濡れで
走りにくかった〜
ラストのタイムは3’22″。

今日はこのくらいにしときます。

 

9月 2大会目エントリー

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先日、白竜湖トレイルランにエントリーしましたが
その2週間前に行われる聖湖マラソンにもエントリーしました。
種目はハーフマラソン。
日本陸連公認コースです。

この大会は、何度か出場しましたが
個人的に相性が悪く
満足できる走りができたことがありません。

2年前に参加したときは
同じハーフで1時間28分かかって
女子の選手にも負けた大会です。

今回はその時よりは
走れるんじゃないかと思いますが
とにかく相性が悪い。

これ以上のトレーニングはないし、
逆に走れたら自信にもなる。
白竜湖トレイルランにむけた
練習のつもりで走ってきます。

2年前と比べてどれだけ実力がついたか・・・
楽しみです!

300m × 10本

スクリーンショット 2013-07-03 1.09.16 今日はアップ代わりに通勤ランで11.8km走ったあと
宮園公園で300mインターバル10本

インターバルと言っても
つなぎのジョッグは500mと長め。

こんな練習久しぶりなので
とてもしんどかった。
一本走る毎に体が固まってたwww

市選に向けて
いつかやらないといけないと思ってたので
なんか、スッキリした感じ。

1本目 50’3
2本目 50’5
3本目 50’1
4本目 48’5(best time)
5本目 49’1
6本目 49’5
7本目 50’3
8本目 49’6
9本目 50’0
10本目 50’0

疲れた〜!!

これから強化に向かいます。

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6月の走行距離は351kmとなっていますが
nike+を使わずに走ったのが30kmあるので、
実際は381km。

つなぎ月間としてはまずまず。
体力維持はできたはず。
そしてこれからは強化に向かいたいです。

ただ、昨日のトレイルランで
朝から超絶な筋肉痛。
特におしりと太ももが酷いです。

なので、今日のランは
ペースを落として
体をほぐすためのジョッグにつとめました。
今は体を休めます。
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コースは木材港〜善正寺〜鈴が峰。

トレイルランを走ってきました。

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5月に行われた可部連山トレイルランのコースを走ってきました。

大会が開かれるような本格的なコースを走るのは今日が始めてでしたが、
かなり楽しかったです!

学生時代に登山をしてたこともあって
元々、山登りが好きというのもありますが
普段とは違う雰囲気で走れるし
ランニング用のリュックに
雨具や飲み物、食べ物といった装備を持って走るっていうのも面白いし、
いつも一人で練習してる自分にとっては
10名のメンバーと一緒に走るのも楽しいものです。

今日のコースは
海抜200m地点からスタートし800mの堂床山まで
のっけから超絶な急登が続きます。

その後は尾根沿いをアップダウンを繰り返しながら
いくつものピークを越えて進んでいくコース。

登りはきついですが、結局根性次第。
下りは恐怖心を克服しないとレース本番で勝負できません。
これがトレイルランの醍醐味というか難しさでしょうか。

自分は下りが弱く、勝負できるレベルにはないです。
が、9月の白竜湖の大会までには近所の荒谷林道で鍛えようと思います。

NEC_0118 可部冠山にて。

やっぱりTSUTAYA

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今日は夕方涼しくなってからのジョッグ。

予定ではそれまでにTSUTAYAで
LOW IQ 01の「Meister Law」をレンタルし
聴きながらのランニングにするつもりでした。

レンタル開始が今日で、
以前から楽しみにしていましたが
近所のTSUTAYAでは取り扱いがなかった orz
(セルフカバーアルバムで、買うまではなし。)

TSUTAYAアプリで調べると
広島市から廿日市エリアで
取扱店は皆実店か安東店。
暇なときに行って
郵便で返却しよう。

便利な世の中になったもんですね〜

家にいながら
最大限の情報が得られる。

昔は欲しい本やCDなど買うのに
お店ををハシゴしてたけどね。

そう考えると、
もう「○○店」
という垣根が限りなく低くなってる。
車で行けるエリアがそのまま自分のホスト店。
まるで市内数店舗まとめて「TSUTAYA 広島市内店」みたいなもの。
そして、ちょっと遠くても100円で返しにいく手間も省ける。

CCC、消費者ニーズをつかんでる。
佐賀の図書館が流行るのも分かる気がする。

(余談ですが
macのことえりで
「ツタヤ」を変換すると
「TSUTAYA」が候補に出てくる。
何か不思議だ。)

で、結局
今日の選曲はギミギミズ。
明日のトレイルランに備えてのんびりジョッグ。

コースは宮園公園〜善正寺〜鈴が峰コース20km

第一四半期終了!

6月が終了。

ウチの会社は6、9、12、3月に繁忙期がやってくる。
取引先もそう。

とくに年度開始の4〜6月はスタート奪取をかける関係で
例年繁忙期を迎えます。

それが、結果として年度末の3月から続くので、
毎年の事とはいえど
ちょっと、しんどい日々でした。

といっても
体力的には全然平気。
ランニング開始時間が遅くなったり
多少寝不足になるくらい。
朝起きるのが一番辛かったですが。

そんな日々を過ごすなかで
ストイックになりきれず、
ひとつ我慢しなかった(できなかった)事は
食事制限。

この1ヶ月は昼は毎日菓子パン。
しかも敢えてカロリー高め。
カロリー高くないと満足できなかった。
夜も満足できるまで腹を満たしました。
それで、最近は怖くて体重計にものれてませんw

ただ、思ったよりも
ランニングはできたので
重くなってるにしても
最小限に食い止められたのではと
思います。

この1ヶ月は
忙しい日々を過ごしつつ
精神的な安定を維持する
時間だったように思います。

だから食事制限なしは
必要だったわけです。
(言い訳にしてますが!)

とりあえず、
7月は広島市選手権があるので
あと2週間で調整したいと思います。