7月の月間走行距離は304km
久しぶりに300kmに到達。

目標達成できたので
今日は完全オフ。

走らない代わりに
治療院で足の気になるところを見てもらった。

また明日から次のステップに向けて頑張ろう。

1月終了。
月間走行距離はNike Run Clubで293.5km
それ以外で105km。
合計398.5km

ポイントも週1〜2回はきっちりできた。

だけど、疲れが結構たまっているみたい。

今日は仕事も無事に月末を迎え
ランニングも完全休養にした。

明日からまた頑張ります。

10月終了。
月間走行距離は501km
一年ぶりに500kmに到達。

思い返せば
月初めからシンスプリントに悩まされ続けて
芝生ランなどで足に負担がかからないよう
だましだまし走ってきた。

整骨院にもよく通ったな。
数えてみると今月だけで6回通院。
一週間に3回通った週も。
おかげで今のところシンスプリントは再発してない。

10月12日、13日の両日、
足が痛くて二日連続で走るのを休んだ時は
もう月間500kmはダメだと思った。

それが
10月20日に月間走行距離が300kmで、
あと10日で200kmいけるかなー
と思っていたら本当にいけた。
というか、そこで500kmを目指すことに決めた！

9月、10月と2ヶ月続けて
ランニングライフが充実している。
L.S.Dだけじゃなくてペース走や21.1kmT.T.、30km走もできた。

今日は雨も降っているし
積極的休養日で完全オチ。
整骨院にも行ってきたよ。
スッキリした！

リフレッシュした体で
また明日から頑張ろう。

9月終了。

nike＋を使わずに走ったの距離が50.2kmあるので
今月の月間走行距離は450.9km。

30キロ走が3回。

L.S.Dばかりで
スピード練習が足りないけど
よく走った！

故障に気をつけて
この調子でいきます！

7月の月間走行距離は351.1km。
目標の300km達成。

今月でやっと走る生活に慣れてきた。
けど、頑張ったせいで足がダルい。

で、
今日は治療院で
気になる足底を
超音波で治療。

少し楽になった気がする。

さて、福岡国際まであと4か月。

始まりが底なら、あとは登るしかないぜ！

11月終了。
年末を前に思わぬ繁忙で
トレーニング時間が制限されたので
距離は伸びませんでした。
月間走行距離は411km。
完全休養3日。

あとはもう福岡まで調整します。

13

10


6月の月間走行距離は292km。

去年は3日25kmしか走ってなかったので
前年同期比1168％増。

繁忙期にしては
よくがんばりました！

次の繁忙は9月。
それまで強化月間です。