今日も義父母と観光に行くため、早起きしてランニング。
L.S.D20.8km。
コースは商工センター〜国道〜木材港+なぎさ公園周回。
いま、5分/kmが限界。
これ以上ペースあげられん!
全身に疲労が溜まっている。
明日から数日はちょっと疲労を抜きたいと思います。
夜は厳遊庭にいきました。
刺身盛り。魅せ方がスゲェ。(゜Д゜) ヒョオォォ!
肉もヤバい・・・
焼くのは表面だけにしてホワホワのままいただきます〜
o(*゚д゚*)o~♪
しっかり走って、
しっかり食べて、
しっかり休んで、
またリフレッシュしてがんばります!
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20km L.S.D
今日は木材港+商工センター+なぎさ公園周回の20kmL.S.D。
タイム1:37’54”
ながし5本。
若干筋肉痛です。
L.S.D 20km 木材港+商工センター
今日はL.S.D。
コースは木材港+商工センター+なぎさ公園周回。
21:30スタートだったので、気分的にダルかった。
しかも、暗闇で捻挫 orz
すぐ走れるようになったので問題はありませんが
ながしはやめておきました。
距離20.2km
時間1:38’12”
平均ペース4’52″/km
20キロ L.S.D
今日はL.S.D。
マリーナホップ往復+なぎさ公園周回。
右足イタい。
膝裏からふくらはぎの間。
筋肉痛のキツい感じ。
疲れがたまっているようです。
とりあえず家に大量にあるモーラス貼っておきます。
26km L.S.D
昨日ペースをあげたので
今日はL.S.D。
会社から帰宅後、走る格好に着替えて
また中区の会社まで走って往復してきました。
L.S.Dだったのに
意外に足のだるさがなかった。
少しずつ、足ができているんだと思いたいです。
ながし5本。
明日はオチにします。
20km L.S.D
今日は早めに帰宅できたので
20キロL.S.Dにしました。
コースは
木材港〜国道〜庚午三叉路〜商工センター〜なぎさ公園。
ペースも遅め。
ながし5本。
明日はオチ。
9月の終わりが見えてきた。
いつも帰宅が23:00前後と
仕事に忙殺される日々を過ごしてきましたが
今日は21:00に帰宅できました。
ホントにスッキリした一日でした。
あと残すは2営業日。
第2四半期の終わりが見えてきました。
早く帰れたので今日は20kmL.S.Dにしました。
コースは木材港+商工センター+なぎさ公園周回。
あえてスピードを上げないように
ライトレーサーではなく
ボロシューズ使用。
ボロシューズはソールは厚いのに
もうほとんどクッションがないことに気づきました。
1kmを5分以上かけて足は限界にダルかった。
距離だけ踏んだという練習でした。
ながし5本。
ハイキング&L.S.D
今日は極楽寺。
といってもトレイルランではありません。
家族とハイキング。
いつも30分程度で駆け上るところ
1時間30分くらいかけてゆっくり上がりました。
夕方、家に帰ってからランニング。
マリーナホップ往復+なぎさ公園周回。
20キロ。
足ダル〜。
20km L.S.D
今日は一日中寝てた。
正午からちょっと昼寝しようと思って
目覚めると17:00。
一日分をこの昼に寝た感じですね。
でも頭スッキリ。
そんな今日は
夕方から宮園公園〜善正寺コースをL.S.D。
ペースも考えず音楽聞きながら適当ラン。
たまにはこんな日も良いものです。
L.S.D 20キロ
今日は帰宅が22:00。
どんどん遅くなっていく・・・
走り出しが22:10過ぎ。
スピードを出すのがダルイので
20kmのL.S.Dにしました。
コースはマリーナホップ往復+なぎさ公園周回。
平均ペースは5’20″/km
ゴールはちょうど0:00。
今日も一日やりきった!