2015/04/05 / 最終更新日時 : 2015/04/06 onock ただの日記 Jog & Band やっと筋肉痛が治ったー けど、体重が重すぎて足がだるい。 ダイエットしないとね！ 今日のコースは 鈴が峰〜善正寺〜藤掛〜廿日市大橋。 14km。 そして今日はバンドも。 今日もGtがおらずスリーピース。 Baはベースライ […]
2015/04/01 / 最終更新日時 : 2015/04/01 onock ペース走 久しぶりに 真面目に ペース走。 距離は10,000m 3’49 7’43″(3’53”) 11’35″(3’52”) 15’27″(3’51”) 19’17″(3’50”) 23’07″(3’50”) 26’55″(3’47”) 30’42 […]