2020/11/04 / 最終更新日時 : 2020/11/09 onock トレイルラン 5,000mタイムトライアル 今日はいつも通り練習会に参加ですが、 内容は5,000mタイムトライアル。 1,250mを4周します。 一周毎の通過タイムとラップ 4’15” 8’46”（4’30”） 13’19”（4’33”） 17’39”（4’19 […]
2016/05/04 / 最終更新日時 : 2016/05/08 onock トレイルラン 極楽寺へトレイルラン。 極楽寺に走って登ってきました。 コースは 平良から入って 工大側に下山。 今日の目標は 登りきるまで 歩かないこと、 立ち止まらないこと。 なので、 途中の絶景ポイントも チラ見で我慢。 上の写真は 頂上からの風景です。 […]
2015/05/10 / 最終更新日時 : 2015/05/11 onock トレイルラン 可部トレラン 今日は走ろう会のメンバーと可部トレイルランニング。 天気は快晴で 景色も最高。 ゆっくりペースだったので 純粋にトレランを楽しみました。 走行距離23km タイム3時間4分
2015/05/02 / 最終更新日時 : 2015/05/03 onock トレイルラン 極楽寺トレラン！ 自宅から極楽寺往復トレラン。 平良から登り、 平良に下りるコース。 今日の目標は歩かないこと！ ただ、走りきること。 それだけ。 あつい！ 息がきれる！ 死ぬ〜！！ ぶちえれぇ〜 でも目標は達成！ あれ？ 上の写真ですか […]
2015/03/15 / 最終更新日時 : 2015/03/15 onock トレイルラン 極楽寺トレイル 今日は極楽寺トレイルラン。 一応、歩かず走り切れた。 足底の状態は、まだ微妙・・・ ほの湯 ↓ 工大 ↓ 極楽寺 ↓ 平良 ↓ ほの湯 1:46’06”
2014/11/09 / 最終更新日時 : 2014/11/09 onock トレイルラン 極楽寺トレイルラン 今日は広島壮年走ろう会のメンバーとの練習会。 極楽寺までランニングで登ってきました。 楽々園ほの湯 ↓ 宮島カンツリー ↓ 極楽寺ピーク ↓ 平良に下山 ↓ 極楽寺ピーク ↓ 佐方に下山 ↓ 楽々園ほの湯 雨天決行。 普 […]
2014/08/31 / 最終更新日時 : 2014/08/31 onock トレイルラン 極楽寺 トレイルラン 久しぶりに極楽寺まで 走っていってきました。 平良の登山口から入山。 ひたすら登りばかり。 今日は登りで途中休憩なし。 いくらスローペースになろうとも 歩くことはせず 一気に駆け上りました。 しんどかった〜 けど、最高の […]
2014/04/27 / 最終更新日時 : 2014/04/27 onock トレイルラン 白木山 トレイルラン 今日は走ろう会のメンバーと白木山へトレイルラン。 白木山は芸備線側から徒歩で3回登ったことがありますが 今日は可部からの入山。 まず登り口で、山行の無事を祈願。 谷沿いの林道を登っていき、1時間17分かけて稜線に到着。 […]
2014/03/15 / 最終更新日時 : 2014/03/16 onock トレイルラン 荒谷林道 久々の荒谷林道。 早朝7:00に家を出発し 7:30からラン開始。 このコースは 谷をまたいで尾根を巻いての繰り返し。 登りで呼吸を追い込み、 登りきった平坦で息を整える。 インターバルのようなトレーニングでした。 今日 […]
2014/02/23 / 最終更新日時 : 2014/02/23 onock トレイルラン 一か月振り極楽寺ラン。 今日は久しぶりの強化系トレーニング。 極楽寺までのトレイルランにしました。 標高661mを目指して山道をひたすらランニング。 住んでいる街を一望できるこの景色はやっぱり最高。 一か月振りにこの景色を見たくてここを選んだよ […]