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2020年3月

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2020/03/31 / 最終更新日時 : 2020/04/05 onock 月間走行距離

2020年3月 月間走行距離

2020年3月の走行距離は Apple Watchのワークアウトが124.58km それ以外のランニングが60.4km 合計185km。 ついに、月間200kmを下回ってしまった。 次のレースの予定もなく、 仕事も忙しく […]

2020/03/25 / 最終更新日時 : 2020/03/25 onock タイムトライアル

ラン☆ピー練習会で10,000m走

広島総合グランドでの練習会に参加しました。 今日も10,000m走。 1,250mの周回を8周します。 一周ごとの通過タイムとラップ 4’17” 8’36”(4’18”) 12’52”(4’16”) 17’08”(4’1 […]

2020/03/21 / 最終更新日時 : 2020/03/22 onock タイムトライアル

ラン☆ピーマラソン

今日はラン☆ピーマラソン。 いつもの練習会メンバーと 大芝で21.1kmのタイムトライアルです。 3.1kmの周回コースを6周と2.5kmを走ります。 一周毎の通過タイムとラップ 11’05” 22’04”(10’59” […]

2020/03/16 / 最終更新日時 : 2020/03/21 onock 高速ジョッグ

高速ジョッグ20km

今日は仕事から帰宅後、高速ジョッグ。 なぎさ公園から千田公園往復。 Apple Watchのバッテリーが持つ間に ゴールできるように 早めに走ったつもりなのに 20km持たなかった。 平均ペース3’52”/km 4’08 […]

2020/03/14 / 最終更新日時 : 2020/03/21 onock L.S.D

L.S.D&500m1本

石内バイパスコースを20kmジョッグ。 最近、モチベーションが下がったままでしたが 一週間後に練習会でハーフマラソンT.T.をするので 気合を入れて、 ジョッグの途中で500m1本を入れてみた。 タイムは1’25”くらい […]

2020/03/07 / 最終更新日時 : 2020/03/08 onock バイク

至急必要。

不要不急の外出は控えるように世間では言われていますが、 午後から雨予報なので、 今しかないじゃん! てことで、午前中にソロツー。 戸河内の道の駅を経て 191を走っていたら ノスタルジックな駅を発見。 満たされます・・・ […]

2020/03/04 / 最終更新日時 : 2020/03/07 onock ペース走

練習会で10,000m走

広島総合グランドでの練習会に参加。 先月28日にぎっくり腰になって以来、 運動は控えていたので 6日ぶりのランニングです。 腰の症状はだいぶ良くなって、ペース走もできそうな感じ。 でも、時計を忘れてしまい、 自分でペース […]

最近の投稿

今年もハイヅカ湖畔の森にきました。

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大山ツーリング

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聖地巡礼「漂流」in 高知 Day1

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広島市〜高島市下道往復、ツーリング

2024/08/12

たぬきの国ツーリング

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久礼竹ツーリング

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美保関ツーリング

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津和野ツーリング

2024/05/11

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