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2020/11/28 / 最終更新日時 : 2020/11/29 onock タイムトライアル

練習会in大芝

大芝でハーフマラソンの距離を走る練習会に参加。 一周3.1kmを6周と2.5kmを走ります。 自分のペースの目安は、4’00”/kmなので、 一周12’24”/周が目標です。 一周毎の通過タイムとラップ 11’56” 2 […]

2020/11/23 / 最終更新日時 : 2020/11/23 onock Apple

iPhone12 mini 購入

予約! 予約開始日(11/6)に予約完了したので 発売日(11/13)にちゃんと届きました。 iPhone12 mini ブルー 256GB。 鮮やかな青だったら ブルーじゃなくブラックにしていたと思いますが 紺っぽい青 […]

2020/11/22 / 最終更新日時 : 2020/11/23 onock バイク

今日は帝釈峡を攻めっから。

SR400で帝釈峡までツーリングしてきました。 今日のルートのこだわりは以下の3点。 ・行きと帰りが重複しない。 ・行きは下道を利用する。 ・帰りは高速道路を利用する。 ルートは以下。 <行き> 県道37号 国道54号 […]

2020/11/18 / 最終更新日時 : 2020/11/22 onock タイムトライアル

10,000mTT in SENDA

千田公園で行われた練習会に参加。 内容は10,000mタイムトライアル。 一周500mを20周します。 1,000m毎の通過タイムとラップ 3’34” 7’18”(3’44”) 11’05”(3’46”) 14’54”( […]

2020/11/11 / 最終更新日時 : 2020/11/14 onock タイムトライアル

ようやく35分台。

広島総合グランドでの練習会に参加。 3週間ぶりの10,000mタイムトライアル走です。 1,250mのコースを8周します。 目標は一周4’30”/周で35分切り。 一周毎の通過タイムとラップ 4’24” 8’57”(4’ […]

2020/11/04 / 最終更新日時 : 2020/11/09 onock トレイルラン

5,000mタイムトライアル

今日はいつも通り練習会に参加ですが、 内容は5,000mタイムトライアル。 1,250mを4周します。 一周毎の通過タイムとラップ 4’15” 8’46”(4’30”) 13’19”(4’33”) 17’39”(4’19 […]

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今年もハイヅカ湖畔の森にきました。

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