これからのシーズンに向けて買い物

IMG_0467 今日はコレから冬のマラソン&駅伝シーズンに向け、
ランニンググッズの買い物に行ってきました。

購入したのは
ランニンググローブと
ランニングソックス。

手袋はTNFのNN11403。
サイズはXS。
生地はしっかりしているのに軽い。22g。
何よりXSというサイズが指にフィットして
着け心地が良い。

靴下はタビオのレーシングラン・エアーの5本指です。
このソックスを買うのはコレで2足目。
販売している靴下屋は、
靴下以外のスポーツ用品は置いていませんが
走るならこのソックスしかないだろ!
と思わせるくらい
フィット感と着け心地がとても気に入っています。
自分のサイズはS 23cm25cm
なので、色がレディース・・・なのは気にしてません。
(もちろん、25cm以上もあります。)
が、いつも店内のお客が女性ばかりなのは少し気になります 笑
ソックスでタイムが縮まるとは思いませんが
気持ちよく走れる靴下です。

そして、今日のトレーニングもMTB。
昨日足底に注射を打ち、
医者からは今日から走っても良いと言われていましたが
念には念を入れて
足底にダメージを与えないようチャリにしました。
コースは昨日と同じ宮園公園。
登りを敢えて軽いギヤでひたすらシャカシャカ。
軽すぎて全然前に進まん・・・
逆に疲れた・・・

明日は走ってみようと思います。

MTB & 注射

ピクチャ 2今日は足底が痛いため
ランは中止。
代わりにMTBをこいできました。
アップダウンのある宮園公園コースにしました。

午後からは整形外科医院で足底を診察してもらいました。
陸連のドーピング薬物違反にならない注射を
足底に打ってもらっていました。

痛い箇所が広いため
一本を小分けに3箇所。

良くなりますように!

早朝ラン10km

ピクチャ 2
今日は早朝ラン。
木材港往復+なぎさ公園の10kmコース。
ながし5本。

夜は会社のメンバーが
福岡国際マラソンの壮行会をしてくれました。
「もう勝てない相手はいないと思う」
と冗談をいってきましたが
最大の敵は過去の自分ですね。

そして、やっぱり足底が痛い。
あしたは病院にいってきます。

1,000m 5本

今日は千田公園でリリエンタール練習会。
福岡国際マラソンに向けての最終調整段階です。
内容はスピード強化系、1,000mを5本です。
短い距離を速く走ることで
本番のペースが楽に感じられるようにするのが目的です。
リカバリーは500mをゆっくりジョッグで繋ぎました。

1本目 3’06”
2本目 3’05”
3本目 3’03”
4本目 3’03”
5本目 3’03”

先週300mのインターバルはとてもキツかったですが
それをしていた効果で今日は体が動いてくれた。
5本目は欲を言えば2分台で走りたかったですが
ラストの200mが酸欠で失速。
もう、体が動かなかった。
でも、5本とも3分10秒を切ることができ、
目的は達成できました。
タイムも本数も予定通りやり切ることができて、
とても清々しかった。

中国マスターズ駅伝 優勝


中国マスターズ駅伝に出場しました。
中国5県のマスターズチームが参戦。

今年は広島マスターズが26年振りに優勝。
私はアンカーでゴールテープを切ってきました。
優勝メンバーの一員として走れて
とてもうれしく思います。

自分の走りはイマイチでしたが。
結果
5区(アンカー)
5km 17’03″。
区間 2位。

体は動いてたと思うんですが・・・
2km〜3kmが4’53″かかってた。
ラスト1kmは2’40″。
どっちもありえん・・・
今回のタイムは気にしないことにします。

11月の3レースは全て終了。
おつかれ、おれ!

キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

IMG_0456
新ユニフォームが届きました。
中学生のときから利用している
廿日市の塩田スポーツ店で作ってもらいました。

出来栄えに
「大満足!」
というと
「ユニフォームで満足しちゃ、いけんよ!」
といわれてしまいました w

福岡国際マラソンでこのロゴ入りが
着れるかはわかりませんが
一応、いつものユニフォームと両方持って行って
受付のときに聞いてみようと思います。

IMG_0446 まじめに企業ロゴ入り。
いつも市民レースのゼッケンが大きすぎるので
これくらいのサイズが最適。

IMG_0448 背面は英語バージョン。

IMG_0451 これからどっちを着るか迷うな〜。
似合うのは、走ろう会だな 笑

今日は明日の中国マスターズ駅伝に向けて調整。
商工センター往復8.4kmジョッグ
ながし5本。

WANIMA 「Can Not Behaved!!」

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今日は残業で帰宅が22:00過ぎ。
外は雨。
ランの方は完全オチにしました。
神様が、今日は休めと言ってるんだろう、
そう思って
軽くいつもの筋トレだけして
ほの湯へいって疲労抜き。
リフレッシュしました〜
ほの湯、毎週いってるな〜。

今日は久々に新譜の紹介でもしようと思います。
最近聞いてるバンドがコレ。
WANIMAです。
1st mini album「Can Not Behaved!!」がヤバいです。

日本語パンクです。
PIZZA OF DEATHから日本語です。

でも超速ッ!
疾走感満点です。
最短は一曲49秒。
Hey Ladyは1分13秒。
いつもV字腹筋を70秒していますが
最近のV字腹筋はHey Ladyを一曲通してます 笑
メロディーも超キャッチー。
分かりやすさ、この上なし!
日本語でも全然アリですね、コレなら。

難点は7曲で18分しかない。
発売日に購入し、一か月経ちますがへビロテしまくってます。
そろそろ他の曲が聞きたい・・・
フルアルバムのリリースが楽しみだ。

Hey Lady


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