今日は八幡川リバーマラソンに出場しました。
個人は3キロ。
タイム 20’44”
順 位 不明
そして
リバーリレーも撃沈。
平成19年から3位以内連続表彰台記録も
10年目でついに途切れた。
今年はメンバーが揃わなかったので
まあ、しょうがファッキンない。
しかも
Vo.のTrが連れてきた
助っ人が
〇〇だったので
来週、
〇〇することに！
コスパ悪すぎ。
来年、また返り咲きます。
月別アーカイブ: 2016年7月
山陰で海水浴。
毎年この時期に来ていますが
とても水がきれいで
気持ち良いです。
ナツが大分泳げるようになっているので
思い切って深いところまで連れて行きましたが
魚をたくさん見れて満足した様子でした。
帰宅してからジョッグ。
体がダルすぎます。
10キロコースでやめた。
ながし3本
マリーナホップ往復
マリーナホップ往復+3.5kmコース。
5’05″/kmからスタートし
4’07″/kmまでペースアップ
20.4km
1:30″41″
4’26″/km
ながし3本。
とりあえず
DLしてみた。
しばらく遊んでみよう！
15kmジョグ
吉島往復。
やっと
平日に10km以上のジョックができるようになってきた。
15.2km
1:09’46”
4’34″/km
ながし3本
宮園公園コース
夕方なら少しは涼しくなるかと思ったけど
17時ではまだまだサウナ状態。
そんな中、宮園公園まで走ってきた。
4’30”/kmで行けたので
大分体力がついてきた気がする。
月間走行距離は今の所190km。
目標300km（1日平均10km）に対して
貯金20km。
ここまできたら、行くしかない！
20.2km
1:30’10”
4’28″/km
ながし3本。
ジグザグ！ジグザグ！
体がダルい。
遠くに走りに行く気がしない。
なので家の周りを
亀仙人の牛乳配達みたく
ジグザグ、ジグザグ！！
（スキップではありませんが。）
亀仙人の修行をリアルにやれば
かなり強くなるでしょう！
私は10km手前でギブアップ。
今日はながしなし。
マリーナホップ 往復
今日はマリーナホップ往復ラン。
16.7km
1:11’56”
4’18″/km
ながし3本。
やっと走ることに慣れてきた。
夏休み3日目。
夏休み3日目。
今年は順調に消化中。
そして今日もスタジオに入り浸り。
今月限定でスタジオ使用料無料。
素晴らしい！
一人で4時間猛特訓。
夏休みの過ごし方がルーティン化してきた。
ランはオチなので9kmジョッグ。
きちんとながしも3本。
今月は月間300kmいけそう。
原爆ドームコース
今日は原爆ドームコース。
20km以上のランは半年ぶり。
想定よりちょっとペース速かった。
最近よく走ってるのもあり、
だいぶ疲れてきた。
帰宅後何もする気がしなかった。
明日オチ。
21.8km
1:31’48”
4’18″/km
ながし3本
14km ジョッグ
iPhoneのバッテリーが切れそうだったので
iPodをお供にジョッグ。
コースは
木材港
↓
藤掛
↓
佐方
↓
善正寺
↓
鈴が峰
ラスト1キロだけ
少しペースアップ。
疲れた！
14km
1:02’45”
4’29″/km
ながし3本