2016/07/31 / 最終更新日時 : 2016/07/31 onock 大会結果 八幡川リバーマラソンに出場 今日は八幡川リバーマラソンに出場しました。 個人は3キロ。 タイム 20’44” 順 位 不明 そして リバーリレーも撃沈。 平成19年から3位以内連続表彰台記録も 10年目でついに途切れた。 今 […]
2016/07/23 / 最終更新日時 : 2016/07/24 onock ランニング 山陰で海水浴。 毎年この時期に来ていますが とても水がきれいで 気持ち良いです。 ナツが大分泳げるようになっているので 思い切って深いところまで連れて行きましたが 魚をたくさん見れて満足した様子でした。 帰宅してからジョッグ。 体がダル […]
2016/07/22 / 最終更新日時 : 2016/07/24 onock ランニング マリーナホップ往復 マリーナホップ往復+3.5kmコース。 5’05″/kmからスタートし 4’07″/kmまでペースアップ 20.4km 1:30″41″ 4R […]
2016/07/20 / 最終更新日時 : 2016/07/24 onock ランニング 15kmジョグ 吉島往復。 やっと 平日に10km以上のジョックができるようになってきた。 15.2km 1:09’46” 4’34″/km ながし3本
2016/07/17 / 最終更新日時 : 2016/07/17 onock ランニング 宮園公園コース 夕方なら少しは涼しくなるかと思ったけど 17時ではまだまだサウナ状態。 そんな中、宮園公園まで走ってきた。 4’30”/kmで行けたので 大分体力がついてきた気がする。 月間走行距離は今の所190km。 目標300km（ […]
2016/07/16 / 最終更新日時 : 2016/07/17 onock ランニング ジグザグ！ジグザグ！ 体がダルい。 遠くに走りに行く気がしない。 なので家の周りを 亀仙人の牛乳配達みたく ジグザグ、ジグザグ！！ （スキップではありませんが。） 亀仙人の修行をリアルにやれば かなり強くなるでしょう！ 私は10km手前でギブ […]
2016/07/15 / 最終更新日時 : 2016/07/17 onock ランニング マリーナホップ 往復 今日はマリーナホップ往復ラン。 16.7km 1:11’56” 4’18″/km ながし3本。 やっと走ることに慣れてきた。
2016/07/14 / 最終更新日時 : 2016/07/17 onock バンド 夏休み3日目。 夏休み3日目。 今年は順調に消化中。 そして今日もスタジオに入り浸り。 今月限定でスタジオ使用料無料。 素晴らしい！ 一人で4時間猛特訓。 夏休みの過ごし方がルーティン化してきた。 ランはオチなので9kmジョッグ。 きち […]
2016/07/13 / 最終更新日時 : 2016/07/17 onock ランニング 原爆ドームコース 今日は原爆ドームコース。 20km以上のランは半年ぶり。 想定よりちょっとペース速かった。 最近よく走ってるのもあり、 だいぶ疲れてきた。 帰宅後何もする気がしなかった。 明日オチ。 21.8km 1:31’ […]
2016/07/11 / 最終更新日時 : 2016/07/11 onock ランニング 14km ジョッグ iPhoneのバッテリーが切れそうだったので iPodをお供にジョッグ。 コースは 木材港 ↓ 藤掛 ↓ 佐方 ↓ 善正寺 ↓ 鈴が峰 ラスト1キロだけ 少しペースアップ。 疲れた！ 14km 1:02’45 […]